<운동에 관한 3가지 상식!>다이어트/웨이트/근육량

❤️안녕하세요! 남난입니다~❤️

 

오늘은 운동! 에 관해 찾아뵙게 되었는데요!!

이번 작성글을 보시기 전에 전에 게시하였던

“다이어트, 3가지 잘못된 상식!”부터 보고 오시길 바랍니다!!
한꺼번에 작성하기엔 너무 게시글의

양이 많아져 이렇게 놔눴으니 양해 부탁드립니다.

그리고 이번에도 3가지의 소제목으로 알려드리려 하는데요.

저번 게시글과는 다르게 ‘다이어트’가 아니라 ‘운동’이라는

느낌으로 살펴봐 주시면 감사드리겠습니다.
그리고 앞으로의 운동 관련 게시글들은 점차 세부적인 내용으로

서서히 깊게 들어간다는 것을 미리 알려드립니다!

 

 

 

 

 

<식단 7, 운동 3>

다이어트의 식단!! 중요하단 말 많이들 들어보셨나요??

맞습니다!! 소제목처럼 식단이 운동보다 비중이 훨씬 높습니다.

먹는 것까지도 운동이라고 생각하시면 편하실 거예요.

그런데 여기서 중요한 포인트는 식단과 운동. 둘 중 어느 하나라도

포기한다면 근육량의 유지가 어려워 이상적인 바디가

만들어지는 건 힘들다는 건데요.

결국 둘 다 놓치지 말고 같이 이어나가는 것이 포인트랍니다!

 

 

 

 

<운동은 평생>

어떤 사람이건 운동을 몇 년, 몇십 년 열심히 하여 아무리

몸이 좋아졌다고 한들 누구나 2주 이상 폭식과 음주, 거기다 운동까지

하지 않고 정상적인 패턴의 생활을 못할 시엔 
과연 몸이 유지될까요?! 누구든 간에 피땀 흘리며 만들었던

멋있는 바디는 한순간에 무너질 것입니다.
그렇습니다. 결국 운동이란 평생 해야 한다는

마음가짐으로 임하셔야 된다는 것이 이번 포인트입니다!.

 

 

 

 

<틀에 갇히지 말자>

자신의 운동법이 최고라고 생각하시나요?
혹시 헬스장에 들어가는 순간 운동의 루트가

한눈에 보이며 매일 똑같으신가요??
그렇다면 새로운 운동 순서를 만드실 필요가 있습니다!!

우리의 몸은 같은 운동을 매번 반복하다 보면 근육이 기억한다고 하는데요.

일정한 자극과 같은 루틴, 반복을 하게 되면

새로운 자극에 비해 훨씬 성장이 더뎌진다는 겁니다.!
저도 실제로 정체기가 와서 고민 끝에 틀에 벗어나 수용하며

운동을 해보니 아주 말끔히 정체기가 지나가 버렸답니다!!

 

 

 

 

 

여러분!! 자신이 생각한 답이 정답이 아닐 수도 있답니다.

남들에게 내 생각이 맞다고 하는 사람보단

듣는 자세로 임하고 판단하여 유용한 정보를 가져올 수 있는

사람이 훨씬 많았으면 좋겠습니다.
제 게시글에 도움이 되셨거나 흥미로우셨다면!!

하트와 구독 부탁드립니다!!